أطعمة تدر حليب الأم

تحتوي البقوليات مثل العدس الأصفر والحمص على الألياف المفيدة للأم والطفل التي تؤدي إلى زيادة حليب الأم، إضافة إلى أن الحمص يعمل أيضًا على زيادة إنتاج الحليب وإدراره، نظرًا إلى احتوائه على 1 وصفات جدتي السحرية لإدرار الحليب 2 افضل اطعمة تدر الحليب. الماء لادرار الحليب. الشوفان لادرار الحليب. الثوم لادرار الحليب. الجزر، والمشمش، والبطاطا الحلوة لادرار الحليب. الشومر لادرار الحليب. بذور السمسم لادرار الحليب 3 ماهو الاكل الذي يدر الحليب 4 الحلبة: (بالإنجليزية: Fenugreek) استخدمت بذور الحلبة منذ القِدم في زيادة إدرار حليب الأم، إذ يُعتقد أنّها من الأطعمة المُدرّة للحليب، إلّا أنّه لا توجد أدلّة علميّة كافية تدعم هذا الاعتقاد، وعلى 5 تعد بذور الحلبة أفضل العلاجات المنزلية على الإطلاق لزيادة حليب الأم. ويفضل نقع البذور في الماء طوال الليل ثم تناولها صباحا على معدة فارغة 6 تعتبر البطاطا من أفضل 10 أطعمة تدر الحليب للأم فهي من الوجبات المشبعه والمغذيه للرضيع وللأم، تحتوي البطاطا علي العناصر الغذائيه المهمه لادرار حليب الام والحديد الذي يحمي الام من الانيميا 7 أطعمة تمنع إدرار الحليب 8 دقيق الشوفان دقيق الشوفان مصدر جيد للألياف ومحمّل بالطاقة 9 الخضار الورقية الخضراء الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ وأوراق الحلبة والخردل الأخضر غنية بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك 10 أكلات لزيادة حليب الأم. النظام الغذائي للمرضعة عامل أساسي ومهم لمساعدتك في زيادة إدرار حليب الثدي، عليكِ تناول نظام غذائي يوفر لكِ ما لا يقل عن سعر حراري فى اليوم، مع تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميًّا 11 أطعمة ووجبات تزيد من إدرار الحليب..الشوفان. الشوفان يحفو الغدد اللبنية وزيادة إدرار الحليب. هناك أطعمة يجب على الأم تناولها لتحفيز الغدد اللبنية وزيادة إدرار حليب الأم، ما يساعد في الحفاظ 12