فائدة الدهون للجسم

الدهون الغذائية ضرورية لصحتك. فهي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على امتصاص الفيتامينات. ولكن بعض أنواع الدهون الغذائية يؤدي دورًا في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية 1 أضرار الدهون 2 هامّة لامتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل: فيتامين أ، د، هـ، ك. تنظيم عملية التمثيل الغذائي المعروفة بالأيض، وتنظيم درجة حرارة الجسم. الحد من ألم المفاصل. وقاية الأعضاء الداخلية 3 فوائد الدهون للبشرة 4 نعم، إن الدهون غير المشبعة مفيدة جدًا للجسم، أما الأنواع الأخرى قد تؤدي إلى مشكلات صحية خاصةً إن تم تناولها بكميات أكثر من الكميات الموصى بها طبيًا 5 فوائد الدهون الصحية للجسم. وتساعد الدهون أيضا الجسم على إنتاج الهرمونات (كالهرمونات الجنسية التستوستيرون والإستروجين) وامتصاص الفيتامينات (مثل A و D و E) بصورة أفضل، فضلا عن أنها تلعب دورا 6 توفر الدهون أيضًا تناسقًا سلسًا ودسمًا للعديد من الأطباق ، مما يترجم إلى شعور جيد بالفم. توجد طبقة دهنية تحت الجلد في الإنسان تعزل الجسم وتقلل من فقدان حرارة الجسم وتساهم في الحفاظ على درجة 7 أنواع الدهون 8 وتعد الدهون 9 › مصطلحات طبية › تغذية 10